Számít az étkezések időzítése?

Ha pusztán a zsírégetést nézzük, akkor a tudomány jelenlegi álláspontja szerint kalóriadeficit alkalmazása mellett nincs jelentős eltérés az alapján, hogy mikor, illetve hány felé bontva fogyasztjuk el az étkezéseket…

Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés.

A mai társadalomban a korlátozó étkezési magatartás egyenlő a jó akaraterővel, míg a “túlevés” a fegyelem hiányával és az erkölcsi kudarccal.

Mértékletesség & fokozatosság: a puzzle két hiányzó darabja

Egykor megértettük, hogy a jó dolgokhoz idő kell. Nem sürgettük magunkat, és hajlandóak voltunk megdolgozni a céljainkért. Ma, amikor minden egy karnyújtásnyira elérhető, mindent akarunk, és most azonnal akarjuk. Nincs többé türelem, nincs kitartás és elkötelezettség.

Folyamatos fáradtság = elégtelen alvás?!

A régi mondás a minőségről a mennyiség felett még akkor is érvényes, ha alvásról beszélünk. A hét-nyolc óra alvás valóban optimális lehet egy átlag felnőtt számára. De ennél sokkal többről van szó, mert az, amit lefekvés előtt vagy éppen felkelés után teszünk, szintén nagyban befolyásolhatja az alvásunkat – így az a nyolc óra sokszor nem érződik többnek, mint egy gyenge öt.

“Alig eszek, de nem fogyok…” – avagy tippek a sikeres diétázáshoz

Többet sportolsz, és kevesebbet eszel, mint valaha, mégsem jönnek az eredmények? Minden igyekezetünk ellenére hajlamosak vagyunk elkövetni néhány apró hibát a folyamatban, amelyek teljesen szabotálják az alakformálási céljainkat.

A fogyás soha nem lineáris és ez teljesen normális

A fogyás nem lineáris és nem rendszeres, ami frusztráló és demotiváló lehet, amikor valaki mindent megtesz a cél érdekében.

Téma: a szénhidrátok

Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.

Kalóriaszámolás vagy étkezési terv alapú coaching

Kalória- vagy másnéven makrószámolás vagy étkezési terv alapú coaching. Melyik mit jelent és melyik illik jobban hozzád? Ebből a cikkből most kiderül!

Fit vagy egészéges? Fit ÉS egészséges!

Az emberek többsége azért sportol és követ bizonyos étrendet, hogy jól nézzen ki, de sokszor annyira igyekszünk “beilleszkedni”, hogy hajlamosak vagyunk megfeledkezni az egészségünkről.

Miért nem működnek a divatdiéták

Divatdiéta. A csoda módszer, ami gyors és egyenes utat kínál a fogyáshoz. Az igazság az, hogy minél tovább próbálkozol velük, annál inkább leszel éhes, türelmetlen, kimerült, és a végén eredmények nélkül, elkeseredetten állsz majd, azon tűnődve, hogy vajon mit csinálhattál rosszul?!

error: Content is protected !!