Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés.
A mai társadalomban a korlátozó étkezési magatartás egyenlő a jó akaraterővel, míg a „túlevés” a fegyelem hiányával és az erkölcsi kudarccal.
„Alig eszek, de nem fogyok…” – avagy tippek a sikeres diétázáshoz
Többet sportolsz, és kevesebbet eszel, mint valaha, mégsem jönnek az eredmények? Minden igyekezetünk ellenére hajlamosak vagyunk elkövetni néhány apró hibát a folyamatban, amelyek teljesen szabotálják az alakformálási céljainkat.
Protein kérdés
Egy egészéges, kiegyensúlyozott étrend három fő makrotápanyagból épül fel: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Mindegyikük ugyanolyan fontos az emberi test megfelelő működéséhez, de kétségtelen, hogy a legtöbb mítosz a fehérjék körül forog.
Téma: a szénhidrátok
Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.
Kalóriaszámolás vagy étkezési terv alapú coaching
Kalória- vagy másnéven makrószámolás vagy étkezési terv alapú coaching. Melyik mit jelent és melyik illik jobban hozzád? Ebből a cikkből most kiderül!
Miért nem működnek a divatdiéták
Divatdiéta. A csoda módszer, ami gyors és egyenes utat kínál a fogyáshoz. Az igazság az, hogy minél tovább próbálkozol velük, annál inkább leszel éhes, türelmetlen, kimerült, és a végén eredmények nélkül, elkeseredetten állsz majd, azon tűnődve, hogy vajon mit csinálhattál rosszul?!
A helyes táplálkozás fontossága, avagy mit is jelent a „diéta”?
A kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással kombinálva elősegítheti az erőnlétet és egy esztétikus testalkat fenntartását, de a megfelelő táplálkozás előnyei jóval meghaladják mindezt.
Mérlegsúly- számít valamit?!
Egyesek teljesen megszállottjai a minden napos, vagy akár naponta többszöri mérlegre állásnak. Sokunknak az határozza meg, hogy jól nézünk-e ki vagy sem, és jól érezzük-e magunkat a bőrünkben, vagy sem, hogy mennyit mutat a mérleg, mikor valójában a mérlegre állás egy abszolút nem megbízható indikátor a fejlődésünk felmérésére.