Az előző cikkemben többször említettem a ‘holisztikus jólét’ fogalmát, így most kitérnék részleteiben erre. A holisztikus jólét az egészségnek és a gyógyításnak egy olyan megközelítése, amely magában foglalja jólét számos pillérét a táplálkozáson és a testmozgáson túl.

Az egészség sokkal több, mint ‘nem betegnek lenni’

A holisztikus kifejezés a görög „holosz” szóból származik, ami azt jelenti: „egész” vagy „minden”. A holisztikus megközelítés tehát azt jelenti, hogy gondoskodni kell a jólét teljességéről, beleértve a fizikai, mentális, spirituális egészséget is.

Ha életünk egyik aspektusa nincs egyensúlyban, az más területekre is hatással lesz anélkül, hogy észrevennénk. Az egészség holisztikus szemléletével azonosíthatjuk életünk azokat a részeit, amelyek nagyobb figyelmet kívánnak. Ez segít meghatározni, hová koncentráljuk az energiánkat, és lehetővé teszi, hogy összehangoljuk elménket, testünket és lelkünket. Ez visszaadja az irányítást az egészségünk felett, és végső soron egy igazi életformává válhat.

Miért fontos a holisztikus egészség?

Amikor a dolgok nincsenek összhangban az életünkben, az étrend és az edzéstervek jelentik az első fontos szerepet az egészségünk „helyreállításában”. Sok márka és vállalat tudja, hogy minimális haszonkulcs van a holisztikus egészség alapvető koncepcióinak népszerűsítésében. Így az általános konszenzus az egészségi állapot javítására az, hogy időt, energiát és pénzt kell fektetni az étrendbe, a testmozgásba és a táplálékkiegészítőkbe. Az egészség azonban sokkal több ennél.

A hagyományos orvoslástól eltérően a holisztikus egészség az ember általános jólétét és életét veszi figyelembe. A problémák kiváltó okát kezeli, nem csak a tüneteket. Ennek során testileg, lelkileg, érzelmileg és mentálisan is segíthet.

Fizikai és érzelmi állapotunk nagyban összefügg. Legyen szó érzelmi vagy fizikai, az egyént érő túl sok stressz a betegség fizikai tüneteit okozhatja. A holisztikus szemlélet megtanítja, hogyan tudjuk felismerni és kezelni érzelmeinket, hogyan reagáljunk bizonyos stressz helyzetekben. Figyelembe veszi a múltat, a jelent és a jövőt, számba veszi az egyén traumáit, sérüléseit, és ezek következményeit.

A fizikai, a mentális és a spirituális sík mind ugyanolyan fontos. Hiszek abban, hogy ahhoz, hogy valóban egészségesnek érezzük magunkat, minden szegmensnek egyensúlyban kell lennie. Ez az első lépés az optimális egészség felé vezető úton. Természetesen azt, hogy adott időben melyik terület igényel majd nagyobb figyelmet, az élet diktálja majd. Időnként fizikailag leszünk erősebbek mint mentálisan, máskor pedig a spirituális énünk fog dominálni. A lényeg, hogy mindegyik aspektust vegyük figyelembe.

Az egészség fogalma, jelentése egyénenként eltér, így azok a dolgok, amelyek segítenek egészségesebbé válni, szintén egyéniek. Vannak olyan iránymutatások, amelyeket követhetünk, és technikák, melyeket kipróbálhatunk, és amelyek bizonyítottan javítják jólétét (jóga, naplóírás, természetben töltött idő, stb.). De az, hogy miért nem vagy a 100%-on csak akkor derül majd ki, ha mélyebben magadba nézel, megvizsgálod az életed egyes területeit, és rájössz olyan dolgokra, amelyeket korábban talán soha nem vettél észre. Ez a felismerés segít abban, hogy személyes célokat tűzz ki és dolgozz azok felé a jobb egészség érdekében.

Segítségre van szükséged?