Izomregeneráció; fontosabb, mint maga az edzés?!

A muszkuláris fejlődést és sportteljesítményt három fő tényező befolyásolja: intenzív testedzés, megfelelő táplálkozás, és minőségi pihenés. Ezek közül az edzés általában pipa, akik belefeccelnek egy kicsit több energiát a dologba még a táplálkozás része is rendben van. Amit azonban hajlamosak vagyunk alulbecsülni és sokszor teljesen figyelmen kívül hagyni, az a pihenés.

Orthorexia Nervosa- amikor az egészséges táplálkozás rendellenességgé válik

Az Orthorexia Nervosa nem egy új keletű kifejezés, de maga a kondíció manapság egyre elterjedtebb. Az ON egy olyan kondícióra utal, ahol az egyén megszállottja az “egészséges” étkezésnek.

Zöldség – minél több, annál jobb?

A zöldségekről mindenki azt feltételezi, hogy minél többet eszünk belőlük, annál jobb. Az étkezést illetően azonban vannak olyan esetek, amikor a túl sok “jó” dolog “rossz” dologgá válhat.

Egy generáció, ami képes belehalni az “egészséges” táplálkozásba

Egészséges reggeli, egészséges ebéd és egészséges harapnivalók. Egészséges minden. De mi az egészséges egyáltalán?

A fogyás soha nem lineáris és ez teljesen normális

A fogyás nem lineáris és nem rendszeres, ami frusztráló és demotiváló lehet, amikor valaki mindent megtesz a cél érdekében.

Mi a “normális” testtömeg? Hány kilónak kéne lennem?

Egy: az “ideális” testsúly gyakran azon alapul, amit a médiában és a közösségi médiában látunk. Kettő: a testtömeg nem mindig függ össze egy adott személy kinézetével.

Táplálkozási tanácsadó vs. dietetikus

Ebben a cikkben eloszlatjuk a ködöt a “táplálkozási tanácsadó” és a “dietetikus” szakma közötti különbség körül.

Zsírok- barátok vagy ellenségek?

Ebben a bejegyzésben az egyik leggyakrabban félreértett tápanyagról lesz szó: az étkezési zsírokról.

Protein kérdés

Egy egészéges, kiegyensúlyozott étrend három fő makrotápanyagból épül fel: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Mindegyikük ugyanolyan fontos az emberi test megfelelő működéséhez, de kétségtelen, hogy a legtöbb mítosz a fehérjék körül forog.

Téma: a szénhidrátok

Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.

error: Content is protected !!