Mértékletesség & fokozatosság: a puzzle két hiányzó darabja
Egykor megértettük, hogy a jó dolgokhoz idő kell. Nem sürgettük magunkat, és hajlandóak voltunk megdolgozni a céljainkért. Ma, amikor minden egy karnyújtásnyira elérhető, mindent akarunk, és most azonnal akarjuk. Nincs többé türelem, nincs kitartás és elkötelezettség.
Védett: R.Fanni edzésterv full · konditermi [4 nap]
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Védett: Kitti edzésterv full · konditermi
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Programozd újra az ízlelőbimbóid
Az ízlelőbimbósejtek felnőttkorban is folyamatosan, körülbelül 10 naponta cserélődnek, tehát ennyi idő alatt tulajdonképpen átképezheted az ízlelésed…
Védett: Krisztofer edzésterv full · gym
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Védett: Anna · Alsótest edzés (érintett testrészek: combhajlító, farizom)
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Étkezési szokásaink változása az elmúlt évtizedekben
Az elmúlt évszázad során étkezési szokásaink drámaian megváltoztak. A vásárlás, a főzés és az étkezés módját megváltoztatta az élelmiszerekhez való hozzáállásunk – de vajon a modern út a jobb út?
Folyamatos fáradtság = elégtelen alvás?!
A régi mondás a minőségről a mennyiség felett még akkor is érvényes, ha alvásról beszélünk. A hét-nyolc óra alvás valóban optimális lehet egy átlag felnőtt számára. De ennél sokkal többről van szó, mert az, amit lefekvés előtt vagy éppen felkelés után teszünk, szintén nagyban befolyásolhatja az alvásunkat – így az a nyolc óra sokszor nem érződik többnek, mint egy gyenge öt.
Védett: Anna · ABS/core edzésterv
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Védett: Nikolett · alsótest edzés
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.