Védett: Anna · felsőtest edzés (érintett testrészek: váll, hát, karizmok érintőlegesen)
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Védett: Mercédesz · kombinált edzésterv
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
„Alig eszek, de nem fogyok…” – avagy tippek a sikeres diétázáshoz
Többet sportolsz, és kevesebbet eszel, mint valaha, mégsem jönnek az eredmények? Minden igyekezetünk ellenére hajlamosak vagyunk elkövetni néhány apró hibát a folyamatban, amelyek teljesen szabotálják az alakformálási céljainkat.
Kardió pro és kontra
A teljes fitnesz négy pillére az erő, a szív- és érrendszeri (kardiovaszkuláris) fitnesz, a mobilitás és a testösszetétel.
Érzések > Egészség? A body pozitivitás mérgező oldala
Ma az elhízás a korai halálozás egyik fő oka. A világ népességének körülbelül 70% -a túlsúlyos vagy elhízott.
Izomregeneráció; fontosabb, mint maga az edzés?!
A muszkuláris fejlődést és sportteljesítményt három fő tényező befolyásolja: intenzív testedzés, megfelelő táplálkozás, és minőségi pihenés. Ezek közül az edzés általában pipa, akik belefeccelnek egy kicsit több energiát a dologba még a táplálkozás része is rendben van. Amit azonban hajlamosak vagyunk alulbecsülni és sokszor teljesen figyelmen kívül hagyni, az a pihenés.
Védett: Lilla edzésterv full · gym
Nincs kivonat, mert ez egy védett tartalmú bejegyzés.
Orthorexia Nervosa- amikor az egészséges táplálkozás rendellenességgé válik
Az Orthorexia Nervosa nem egy új keletű kifejezés, de maga a kondíció manapság egyre elterjedtebb. Az ON egy olyan kondícióra utal, ahol az egyén megszállottja az „egészséges” étkezésnek.
Zöldség – minél több, annál jobb?
A zöldségekről mindenki azt feltételezi, hogy minél többet eszünk belőlük, annál jobb. Az étkezést illetően azonban vannak olyan esetek, amikor a túl sok „jó” dolog „rossz” dologgá válhat.
Egy generáció, ami képes belehalni az „egészséges” táplálkozásba
Egészséges reggeli, egészséges ebéd és egészséges harapnivalók. Egészséges minden. De mi az egészséges egyáltalán?