Amikor javítani készülsz az étellel és étkezéssel való kapcsolatodon, az előre tervezés lesz a legjobb barátod. Ha már van edződ, akkor lehet, hogy felajánlott két lehetőséget: kalóriaszámlálás vagy étkezési terv alapú coaching. Hogy mit jelentenek ezek a kifejezések, és melyik a jobb számodra? Nagyon gyakran hallom ezt a kérdést, szóval vizsgáljuk meg!
Kalória- vagy makroszámolás alapú étrend esetén lényegében az egy nap bevihető makrotápanyag mennyiségét kapod meg. Például napi 100 gramm fehérje, 200 gramm szénhidrát és 50 gramm zsír. Ebbe a keretbe azt illesztesz be, amit csak akarsz. Egy jó szakember persze biztosítja a kellő információt az induláshoz, de ahhoz, hogy megszokd a kalóriaszámlálást, és valóban jó legyél benne – vagyis elérd azt a szintet, amikor az már nem igényel erőfeszítést, ahhoz időre és tanulásra van szükség! Ha ezt a lehetőséget választod, állj készen arra, hogy ezer kérdésed lesz, és néhányat magadnak kell majd válaszolni. Ez nagyszerű lehetőség azok számára, akik meg akarják ismerni a testüket és egészségüket, és hosszú távú céljaik vannak, vagy azoknak, akik már rendelkeznek tapasztalattal vagy ismeretekkel a táplálkozással kapcsolatban. A kalóriaszámolás alapú étrend egyfajta szabadságot biztosít, lehetőséget adva arra, hogy magadnak válaszd ki, hogy eszel az adott napon. Az online kalóriaszámláló programok egyszerűbbé teszik ezt a folyamatot.
Ha nagyon új vagy ebben a világban, az étkezési terven alapuló étrend jobb megoldás lehet számodra. Ebben az esetben az edző pontosan megadja neked, mit, mennyit és mikor kell enni és inni. Ez a módszer valamilyen szinten korlátozóbbnak tűnhet, mint a kalóriaszámolós opció, és bizonyos értelemben így is van, de ha az edző hajlandó veled együtt dolgozni, figyelembe véve a személyes igényeidet, akkor mindig megtalálhatjátok a legélvezetesebb utat céljaid elérése felé. Ez az opció lehetőséget nyújt arra is, hogy időközben tanulhass magáról a makrókról, mindamellett, hogy már minden készre ki van számolva. Amikor már elég magabiztosnak érzed magad, és elsajátítottad az alapvető ismereteket a táplálkozásról, bármikor áttérhetsz a kalória alapú megoldásra.
Hogy melyik megoldás illik a legjobban hozzád, azt neked kell eldöntened. Mind a kettőnek megvannak az előnyei és a hátrányai. Ha nagyon elfoglalt ember vagy, korlátozott szabadidővel, akkor személy szerint az étkezési terv alapjú coachingot ajánlom. Ezzel rengeteg időt takaríthatsz meg, mivel semmit sem kell számolgatni, vagy tervezni, és a bevásárló listája mindig nagyjából ugyanaz lesz. Ha azonban kalandvágyó vagy, és szeretsz kísérletezni az ételekkel, vagy hajlandó vagy / akarsz tanulni a táplálkozásról, vagy már rendelkezel táplálkozási ismeretekkel, akkor mindenképpen kalória alapú étrendet javaslom.
Természetesen a célodtól függően nem lesz szükséged a nyomon követésre egész életedben. Mire eléred a kívánt szintet, rengeteg ismereted lesz a táplálkozásról, és egészséges kapcsolatot fogsz ápolni az étellel és az étkezéssel, így aztán átállhatsz az intuitív étrendre, miközben továbbra is fenntartod a testösszetételed.
-Személy szerint én minden kliensemet ösztönzöm a kalória alapú étrend elsajátítására, és mivel módszereim mindig oktató jellegűek, minden szükséges eszközt és tudást megadok hozzá. Emellett hiszek benne, hogy az általa biztosított szabadság sokkal könnyebbé teszi a diétát. Kérésre természetesen személyre szabott étkezési terveket is készítek. -Lita
24 hozzászólás
jvjp3
purchase amoxicillin without prescription – combamoxi order amoxil pill
gbgsw
forcan oral – diflucan 100mg canada fluconazole price
4szgp
buy generic lexapro for sale – https://escitapro.com/ escitalopram usa
7cb7l
buy cenforce online – https://cenforcers.com/ order cenforce pills
nx0e6
cialis strength – https://ciltadgn.com/# how much does cialis cost per pill
aykvy
cialis sublingual – https://strongtadafl.com/# how to get cialis without doctor
Connieexpix
generic zantac 300mg – https://aranitidine.com/ buy ranitidine 150mg pills
bez7p
viagra sale fast shipping – https://strongvpls.com/ viagra for women
wz2bv
With thanks. Loads of expertise! azithromycin for sale online
Connieexpix
More text pieces like this would urge the web better. https://gnolvade.com/
Connieexpix
This is the stripe of serenity I enjoy reading. https://ursxdol.com/doxycycline-antibiotic/
z747e
Thanks recompense sharing. It’s acme quality. https://prohnrg.com/product/priligy-dapoxetine-pills/
kekxw
I couldn’t turn down commenting. Well written! https://aranitidine.com/fr/acheter-cenforce/
Connieexpix
This website absolutely has all of the information and facts I needed to this participant and didn’t comprehend who to ask. https://proisotrepl.com/product/propranolol/
Connieexpix
Greetings! Very serviceable advice within this article! It’s the scarcely changes which will turn the largest changes. Thanks a lot quest of sharing!
order imitrex online cheap
Connieexpix
This is the stripe of glad I enjoy reading. http://www.bssystems.org/url?q=https://schoolido.lu/user/adip/
Connieexpix
With thanks. Loads of expertise! https://www.forum-joyingauto.com/member.php?action=profile&uid=47848
Connieexpix
order dapagliflozin 10mg generic – https://janozin.com/# dapagliflozin 10 mg us
Connieexpix
xenical over the counter – purchase orlistat for sale buy xenical 60mg pill
Connieexpix
More posts like this would persuade the online play more useful. http://ledyardmachine.com/forum/User-Dcnvhu
FcncZew
You can keep yourself and your family close being alert when buying prescription online. Some druggist’s websites control legally and provide convenience, solitariness, rate savings and safeguards as a replacement for purchasing medicines. buy in TerbinaPharmacy https://terbinafines.com/product/compazine.html compazine
5nmuo
Greetings! Very useful par‘nesis within this article! It’s the crumb changes which choice make the largest changes. Thanks a lot for sharing! TerbinaPharmacy
betfair casino online
I couldn’t hold back commenting. Adequately written!
Bennie Dimattia
Aussies who want to enjoy a similar experience to what’s obtainable at any given world-class physical gambling establishment right in the comfort of their homes can visit the MateSlots Casino Australia live section to explore the options available. Here, you’ll be able to play table titles like Roulette, Baccarat, Poker, Blackjack and several others with real humans as croupiers. Also, we offer live rendition of popular game shows that feature professional presenters. Via different camera angles and high quality video stream from the studios of the host or a real casino, you’ll be able to visualise as the dealers use real equipment to moderate each game. With the MateSlots Online on-screen tools, you can communicate your decision to the dealer and also interact with other players. Some of the popular options in this dedicated section are: Power Up Roulette VIP Blackjack Mega Wheel Millionaire Video Poker Live Super 8 Baccarat MateSlots Casino Table Games with RNG If you’re not a fan of pokies, but you’re yet to master the art of live casino gambling, we’ve provided a middle ground for you. When you play our table titles, you’ll be able to combine the RNG accustomed to slots with the technicalities of live table games. In this fast-paced environment, you might not have the time to play through the live dealer versions. Therefore, you can try your hands on the RNG options available at MateSlots. They offer you the opportunity to instantly win real money without going through the whole process of the game. Furthermore, because these titles operate via a random number generator, they’re also available to play for free in demo mode. Therefore, newbies can use them to practise and understand the rudiments and develop a viable strategy before deciding to play against professional dealers and opponents in our live segment. Tournaments and VIP Program Players from Australia can be assured of regular bonuses and promotions as soon as they sign up an account with us. However, our reward program doesn’t end with just the welcome and reload bonuses, we provide regular in-house and network tournaments, as well as a comprehensive VIP program for Aussies to participate and win extraordinary rewards. When you visit the Mate Slots Online Casino tournament page, you’ll find ongoing competitions to take part in. With tournaments, the modes of operation are similar. You need to opt in by placing real money bets on any of the participating titles. Depending on the rules of engagement, you’ll be rewarded with tournament points and rank on a leaderboard. When the competition ends, if you rank amongst the prize positions, your reward will be credited accordingly. Additionally, we’ve a 25-tier MateSlots AU VIP program for everyone to enjoy. As you accumulate complimentary points, you progress through the program and stand the chance to claim cash rewards and free spins, VIP benefits like a personal manager, increased withdrawal limit and other exciting prizes. FAQ What games does MateSlots Online Casino offer to Australian players? We provides over 2,000 slot machines, table games and live dealer options. The casino features games from software providers such as NetEnt, Microgaming and Evolution Gaming. Popular pokie titles include Book of Dead, Starburst and Wolf Gold. Table game selection includes blackjack, roulette, baccarat and poker variations. What payment methods are available? Australian players can deposit and withdraw using bank transfers, credit cards (Visa and Mastercard), and e-wallets including Neosurfand MiFinity. The casino also accepts cryptocurrency payments through Bitcoin and Ethereum. Minimum deposit amount is AUD 30. Withdrawal processing takes 24-48 hours for credit cards and 3-5 business days for bank transfers. Does the casino have a license and security measures? Mate Slots Casino Online operates under a gaming license. The platform uses 128-bit SSL encryption to protect financial transactions and personal data. All games use Random Number Generator (RNG) technology that undergoes regular testing by independent auditors. The casino implements account verification procedures as part of its security protocol.
–