Számít az étkezések időzítése?

Ha pusztán a zsírégetést nézzük, akkor a tudomány jelenlegi álláspontja szerint kalóriadeficit alkalmazása mellett nincs jelentős eltérés az alapján, hogy mikor, illetve hány felé bontva fogyasztjuk el az étkezéseket…

Enni vagy nem enni? Ez itt a kérdés.

A mai társadalomban a korlátozó étkezési magatartás egyenlő a jó akaraterővel, míg a “túlevés” a fegyelem hiányával és az erkölcsi kudarccal.

Mértékletesség & fokozatosság: a puzzle két hiányzó darabja

Egykor megértettük, hogy a jó dolgokhoz idő kell. Nem sürgettük magunkat, és hajlandóak voltunk megdolgozni a céljainkért. Ma, amikor minden egy karnyújtásnyira elérhető, mindent akarunk, és most azonnal akarjuk. Nincs többé türelem, nincs kitartás és elkötelezettség.

Programozd újra az ízlelőbimbóid

Az ízlelőbimbósejtek felnőttkorban is folyamatosan, körülbelül 10 naponta cserélődnek, tehát ennyi idő alatt tulajdonképpen átképezheted az ízlelésed…

Folyamatos fáradtság = elégtelen alvás?!

A régi mondás a minőségről a mennyiség felett még akkor is érvényes, ha alvásról beszélünk. A hét-nyolc óra alvás valóban optimális lehet egy átlag felnőtt számára. De ennél sokkal többről van szó, mert az, amit lefekvés előtt vagy éppen felkelés után teszünk, szintén nagyban befolyásolhatja az alvásunkat – így az a nyolc óra sokszor nem érződik többnek, mint egy gyenge öt.

“Alig eszek, de nem fogyok…” – avagy tippek a sikeres diétázáshoz

Többet sportolsz, és kevesebbet eszel, mint valaha, mégsem jönnek az eredmények? Minden igyekezetünk ellenére hajlamosak vagyunk elkövetni néhány apró hibát a folyamatban, amelyek teljesen szabotálják az alakformálási céljainkat.

Mi a “normális” testtömeg? Hány kilónak kéne lennem?

Egy: az “ideális” testsúly gyakran azon alapul, amit a médiában és a közösségi médiában látunk. Kettő: a testtömeg nem mindig függ össze egy adott személy kinézetével.

Táplálkozási tanácsadó vs. dietetikus

Ebben a cikkben eloszlatjuk a ködöt a “táplálkozási tanácsadó” és a “dietetikus” szakma közötti különbség körül.

Téma: a szénhidrátok

Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.

Kalóriaszámolás vagy étkezési terv alapú coaching

Kalória- vagy másnéven makrószámolás vagy étkezési terv alapú coaching. Melyik mit jelent és melyik illik jobban hozzád? Ebből a cikkből most kiderül!

error: Content is protected !!