„Alig eszek, de nem fogyok…” – avagy tippek a sikeres diétázáshoz
Többet sportolsz, és kevesebbet eszel, mint valaha, mégsem jönnek az eredmények? Minden igyekezetünk ellenére hajlamosak vagyunk elkövetni néhány apró hibát a folyamatban, amelyek teljesen szabotálják az alakformálási céljainkat.
Orthorexia Nervosa- amikor az egészséges táplálkozás rendellenességgé válik
Az Orthorexia Nervosa nem egy új keletű kifejezés, de maga a kondíció manapság egyre elterjedtebb. Az ON egy olyan kondícióra utal, ahol az egyén megszállottja az „egészséges” étkezésnek.
Egy generáció, ami képes belehalni az „egészséges” táplálkozásba
Egészséges reggeli, egészséges ebéd és egészséges harapnivalók. Egészséges minden. De mi az egészséges egyáltalán?
Téma: a szénhidrátok
Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.
Kalóriaszámolás vagy étkezési terv alapú coaching
Kalória- vagy másnéven makrószámolás vagy étkezési terv alapú coaching. Melyik mit jelent és melyik illik jobban hozzád? Ebből a cikkből most kiderül!
A helyes táplálkozás fontossága, avagy mit is jelent a „diéta”?
A kiegyensúlyozott étrend rendszeres testmozgással kombinálva elősegítheti az erőnlétet és egy esztétikus testalkat fenntartását, de a megfelelő táplálkozás előnyei jóval meghaladják mindezt.
Mérlegsúly- számít valamit?!
Egyesek teljesen megszállottjai a minden napos, vagy akár naponta többszöri mérlegre állásnak. Sokunknak az határozza meg, hogy jól nézünk-e ki vagy sem, és jól érezzük-e magunkat a bőrünkben, vagy sem, hogy mennyit mutat a mérleg, mikor valójában a mérlegre állás egy abszolút nem megbízható indikátor a fejlődésünk felmérésére.
Fenntartható étkezés
Ebben a vonatkozásban a fenntarthatóság fogalma az élelmiszer – mind növényi, mind állati termékek – előállítását jelenti olyan gazdálkodási technikákkal, amelyek elősegítik a természeti erőforrások megőrzését és minimális hatást gyakorolnak a környezetre.