A fogyás soha nem lineáris és ez teljesen normális
A fogyás nem lineáris és nem rendszeres, ami frusztráló és demotiváló lehet, amikor valaki mindent megtesz a cél érdekében.
Általános Felhasználói Szerződés
Általános Szerződési Feltételek1. Bevezetés A jelen Általános Szerződési Feltételek (a továbbiakban: ÁSZF) Borka Amelita (székhely: SP 32636 PALMMAR,…
Mi a „normális” testtömeg? Hány kilónak kéne lennem?
Egy: az „ideális” testsúly gyakran azon alapul, amit a médiában és a közösségi médiában látunk. Kettő: a testtömeg nem mindig függ össze egy adott személy kinézetével.
Táplálkozási tanácsadó vs. dietetikus
Ebben a cikkben eloszlatjuk a ködöt a „táplálkozási tanácsadó” és a „dietetikus” szakma közötti különbség körül.
Zsírok- barátok vagy ellenségek?
Ebben a bejegyzésben az egyik leggyakrabban félreértett tápanyagról lesz szó: az étkezési zsírokról.
Protein kérdés
Egy egészéges, kiegyensúlyozott étrend három fő makrotápanyagból épül fel: fehérjék, szénhidrátok és zsírok. Mindegyikük ugyanolyan fontos az emberi test megfelelő működéséhez, de kétségtelen, hogy a legtöbb mítosz a fehérjék körül forog.
Téma: a szénhidrátok
Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.
Kalóriaszámolás vagy étkezési terv alapú coaching
Kalória- vagy másnéven makrószámolás vagy étkezési terv alapú coaching. Melyik mit jelent és melyik illik jobban hozzád? Ebből a cikkből most kiderül!
Állítsd be az anyagcseréd!
„Túl lassú az anyagcserém…” – gyakori kifogás a jojódiétázók körében. Az igazság az, hogy az anyagcsere egy olyan…
Fit vagy egészéges? Fit ÉS egészséges!
Az emberek többsége azért sportol és követ bizonyos étrendet, hogy jól nézzen ki, de sokszor annyira igyekszünk „beilleszkedni”, hogy hajlamosak vagyunk megfeledkezni az egészségünkről.