A figyelemelterelés rabjai vagyunk: a közösségi média túlhasználata
A csipogások, riasztások, csengések és értesítések…Mindennapjaink szerves részei. Amikor megnézzük a telefonunkat vagy értesítést hallunk, aktiváljuk a szimpatikus idegrendszerünket, a testünk azon részét, amely folyamatosan a környezetünket fürkészi. Ez minden interakcióhoz egy kis adrenalinlöketet ad.
Programozd újra az ízlelőbimbóid
Az ízlelőbimbósejtek felnőttkorban is folyamatosan, körülbelül 10 naponta cserélődnek, tehát ennyi idő alatt tulajdonképpen átképezheted az ízlelésed…
Téma: a szénhidrátok
Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.
Kalóriaszámolás vagy étkezési terv alapú coaching
Kalória- vagy másnéven makrószámolás vagy étkezési terv alapú coaching. Melyik mit jelent és melyik illik jobban hozzád? Ebből a cikkből most kiderül!
Miért nem működnek a divatdiéták
Divatdiéta. A csoda módszer, ami gyors és egyenes utat kínál a fogyáshoz. Az igazság az, hogy minél tovább próbálkozol velük, annál inkább leszel éhes, türelmetlen, kimerült, és a végén eredmények nélkül, elkeseredetten állsz majd, azon tűnődve, hogy vajon mit csinálhattál rosszul?!
Mérlegsúly- számít valamit?!
Egyesek teljesen megszállottjai a minden napos, vagy akár naponta többszöri mérlegre állásnak. Sokunknak az határozza meg, hogy jól nézünk-e ki vagy sem, és jól érezzük-e magunkat a bőrünkben, vagy sem, hogy mennyit mutat a mérleg, mikor valójában a mérlegre állás egy abszolút nem megbízható indikátor a fejlődésünk felmérésére.