„Alig eszek, de nem fogyok…” – avagy tippek a sikeres diétázáshoz
Többet sportolsz, és kevesebbet eszel, mint valaha, mégsem jönnek az eredmények? Minden igyekezetünk ellenére hajlamosak vagyunk elkövetni néhány apró hibát a folyamatban, amelyek teljesen szabotálják az alakformálási céljainkat.
Kardió pro és kontra
A teljes fitnesz négy pillére az erő, a szív- és érrendszeri (kardiovaszkuláris) fitnesz, a mobilitás és a testösszetétel.
Orthorexia Nervosa- amikor az egészséges táplálkozás rendellenességgé válik
Az Orthorexia Nervosa nem egy új keletű kifejezés, de maga a kondíció manapság egyre elterjedtebb. Az ON egy olyan kondícióra utal, ahol az egyén megszállottja az „egészséges” étkezésnek.
Zöldség – minél több, annál jobb?
A zöldségekről mindenki azt feltételezi, hogy minél többet eszünk belőlük, annál jobb. Az étkezést illetően azonban vannak olyan esetek, amikor a túl sok „jó” dolog „rossz” dologgá válhat.
Egy generáció, ami képes belehalni az „egészséges” táplálkozásba
Egészséges reggeli, egészséges ebéd és egészséges harapnivalók. Egészséges minden. De mi az egészséges egyáltalán?
Zsírok- barátok vagy ellenségek?
Ebben a bejegyzésben az egyik leggyakrabban félreértett tápanyagról lesz szó: az étkezési zsírokról.
Téma: a szénhidrátok
Jó szénhidrát, rossz szénhidrát. De honnan is jött ez?! A szénhidrátok a szervezet elsődleges energiaforrásai, és a kiegyensúlyozott étrend döntő részét képezik.
Állítsd be az anyagcseréd!
„Túl lassú az anyagcserém…” – gyakori kifogás a jojódiétázók körében. Az igazság az, hogy az anyagcsere egy olyan…
Fit vagy egészéges? Fit ÉS egészséges!
Az emberek többsége azért sportol és követ bizonyos étrendet, hogy jól nézzen ki, de sokszor annyira igyekszünk „beilleszkedni”, hogy hajlamosak vagyunk megfeledkezni az egészségünkről.
Miért nem működnek a divatdiéták
Divatdiéta. A csoda módszer, ami gyors és egyenes utat kínál a fogyáshoz. Az igazság az, hogy minél tovább próbálkozol velük, annál inkább leszel éhes, türelmetlen, kimerült, és a végén eredmények nélkül, elkeseredetten állsz majd, azon tűnődve, hogy vajon mit csinálhattál rosszul?!